چرا ویدئوهای اینستاگرام به دیگران حسادت القا می‌کنند؟

ویدئوهای اینستاگرامی با به نمایش گذاشتن لحظات خاص، تعطیلات لوکس، دستاوردهای شخصی، یا حتی سبک زندگی منحصربه‌فرد، توجه افراد را جلب می‌کنند. این محتواها به دلیل استفاده از جلوه‌های بصری، فیلترهای حرفه‌ای و روایت‌های جذاب، می‌توانند احساس مقایسه اجتماعی در مخاطبان تقویت کرده و حسادت آن‌ها را برانگیزند.

مقایسه اجتماعی یکی از دلایل عمده احساس حسادت است. انسان‌ها ذاتاً تمایل دارند خودشان را با دیگران مقایسه کنند و این کار در فضای مجازی به دلیل دسترسی آسان به اطلاعات دیگران بسیار پررنگ‌تر است. این مقایسه گاهی منجر به حسادت و گاهی به احساس نارضایتی از خود می‌شود.

نقش محتوای کوتاه در تشدید این احساس

محتوای کوتاه در اینستاگرام و سایر پلتفرم‌ها، به دلیل ویژگی‌های بصری قوی و سرعت بالا در انتقال پیام، عامل مهمی در ایجاد احساسات قوی مانند حسادت محسوب می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند که محتوای کوتاه و تمرکز بر نمایش موفقیت‌های ظاهری افراد، باعث افزایش تمایل مخاطبان به مقایسه خود با دیگران می‌شود. این مقایسه‌ها اغلب ناعادلانه هستند، زیرا بسیاری از کاربران تنها لحظات مثبت خود را به اشتراک می‌گذارند و از چالش‌ها و مشکلات زندگی واقعی خود صحبت نمی‌کنند.

تحلیل علمی حسادت در فضای مجازی

یک تیم از محققان علوم اعصاب در دانشگاه نرمال تیانجین چین، با مطالعه بر روی دانشجویان، به این نتیجه رسیدند که وابستگی به ویدئوهای کوتاه باعث تغییرات در ساختار مغزی می‌شود. این تغییرات می‌تواند حساسیت افراد به پاداش و مقایسه اجتماعی را افزایش دهد، عاملی که به تقویت احساس حسادت در برابر زندگی دیگران منجر می‌شود.

به طور خاص، مطالعات نشان داده‌اند افزایش فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با تنظیم احساسات و تصمیم‌گیری در افرادی که وابستگی بیشتری به محتوای کوتاه دارند، مشاهده شده است. این امر می‌تواند توضیح دهد که چرا حسادت در فضای مجازی، به ویژه با تماشای ویدئوهای اینستاگرامی، بسیار رایج است.

توصیه‌هایی برای کاهش اثرات منفی محتوای اینستاگرام

در صورتی که احساس می‌کنید استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد، می‌توانید با اتخاذ برخی عادات سالم‌تر، این مشکلات را کاهش دهید:

• زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید و برنامه‌های مدیریت زمان نصب کنید.

• به جای تمرکز بر مقایسه با دیگران، به موفقیت‌های خود افتخار کنید.

• به اشتراک‌گذاری محتوای واقعی و بدون اغراق تاکید کنید تا حس اعتماد در فضای مجازی تقویت شود.

• از دنبال کردن صفحاتی که احساس نارضایتی یا حسادت را تشدید می‌کنند خودداری کنید.

نتیجه‌گیری

ویدئوهای اینستاگرامی و سایر محتوای کوتاه در شبکه‌های اجتماعی می‌توانند بر احساسات و رفتارهای مخاطبان تأثیرات قابل‌توجهی داشته باشند. اگرچه این محتواها می‌توانند باعث ایجاد حسادت یا مقایسه شوند، اما مدیریت آگاهانه مصرف رسانه و اتخاذ عادات کارآمد، می‌تواند از اثرات منفی آن‌ها جلوگیری کند.

در پایان بهتر است به یاد داشته باشید که اینستاگرام تنها یک ابزار است و نحوه استفاده از آن وابسته به انتخاب‌های شخصی شماست.