تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند پیش‌بینی‌کننده‌ای برای افزایش وزن باشد. این مطالعه که بر داده‌های مطالعه کوهورت خواب ویسکانسین تکیه دارد، تفاوت‌های جنسی را در ارتباط بین خواب‌آلودگی و شاخص توده بدنی( BMI) بررسی کرده است. مردان با سطوح بالاتر خواب‌آلودگی به‌طور مداوم BMI بالاتری دارند، در حالی‌که در زنان، این ارتباط بیشتر در جوان‌ترها دیده می‌شود و می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی و متابولیک باشد.

خواب‌آلودگی روزانه و افزایش وزن

چاقی یکی از چالش‌های بزرگ بهداشت عمومی است که خطر بیماری‌های مزمن و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. خواب‌آلودگی در طول روز، که معمولاً با اختلالاتی مانند آپنه خواب مرتبط است، می‌تواند نقش مهمی در این روند داشته باشد. بسیاری از مطالعات قبلی تأکید داشتند که چاقی باعث خواب‌آلودگی می‌شود، اما این تحقیق، رابطه معکوس را مورد بررسی قرار داده است: آیا خواب‌آلودگی خود می‌تواند منجر به افزایش وزن شود؟

جزئیات تحقیق

این تحقیق از داده‌های مطالعه کوهورت خواب ویسکانسین که از سال 1988 آغاز شد، استفاده کرده است. اطلاعات مربوط به 827 شرکت‌کننده، شامل اندازه‌گیری‌های عینی خواب‌آلودگی و BMI، طی دهه‌ها جمع‌آوری شد. خواب‌آلودگی با تست تأخیر خواب چندگانه (MSLT) سنجیده شد و شاخص توده بدنی با اندازه‌گیری قد و وزن محاسبه شد.

نتایج کلیدی تحقیق

نتایج تحقیق در این ارتباط تفاوت های جنسی آشکاری را نشان داد:

مردان

مردانی که به‌طور مزمن خواب‌آلود بودند، سطح BMI بالاتری نسبت به دیگران داشتند.

تغییرات در خواب‌آلودگی مردان تأثیر چشمگیری بر تغییرات وزن آن‌ها در طول زمان نداشت.

زنان

زنان با افزایش خواب‌آلودگی روزانه، وزن بیشتری اضافه کردند.

این تأثیر در زنان جوان‌تر بیشتر بود، احتمالاً به‌دلیل عوامل هورمونی یا متابولیک.

چرا خواب آلودگی باعث افزایش وزن می شود؟

محققان چندین مسیر را برای توضیح این ارتباط پیشنهاد کرده‌اند:

کاهش فعالیت بدنی: خواب‌آلودگی می‌تواند انرژی و انگیزه برای فعالیت را کاهش دهد.

تغییر ترجیحات غذایی: میل به غذاهای پرکالری و پرچرب افزایش می‌یابد.

عوامل متابولیک: خواب ناکافی ممکن است بر تنظیم انرژی و حساسیت به انسولین تأثیر بگذارد.

آپنه خواب و یافته‌های تحقیق

جالب اینکه، نتایج نشان داد ارتباط بین خواب‌آلودگی و BMI مستقل از آپنه خواب است. این موضوع تأکید می‌کند خواب‌آلودگی روزانه می‌تواند فراتر از نقش آپنه خواب، بر وزن و سلامت متابولیک تأثیر بگذارد.

باوجود دستاوردهای مهم، این مطالعه محدودیت‌هایی دارد. ازجمله اینکه بسیاری از عوامل، مانند فعالیت بدنی و رژیم غذایی، خوداظهاری بودند و نمونه تحقیق عمدتاً شامل افراد سفیدپوست و میانسال بود.

نتیجه‌گیری

این یافته‌ها اهمیت خواب‌آلودگی به‌عنوان یک عامل بالقوه در مدیریت وزن، به‌ویژه برای زنان جوان، را برجسته می‌کند. نظارت بر کیفیت خواب می‌تواند گامی مؤثر در کاهش خطر افزایش وزن و بهبود سلامت عمومی باشد.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است