اعتیاد به اینترنت اگرچه به طور رسمی در DSM-5 به عنوان یک وضعیت سلامت روان شناخته نشده است ، اما این پدیده یک مسئله واقعی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. به عنوان مثال، یک نظرسنجی دولتی در کره جنوبی نشان داد حدود 20 درصد از جمعیت در معرض خطر ابتلا به این اعتیاد هستند.

به گزارش خط سلامت اعتیاد به اینترنت شامل رفتارهای اجباری است که در آن افراد بیش از حد با پلتفرم های آنلاین درگیر می شوند، از رسانه های اجتماعی و انجمن ها گرفته تا بازی و پورنوگرافی . این اعتیاد می تواند عواقب شدیدی داشته باشد، روابط اجتماعی را مختل کند، عملکرد کاری را تحت تأثیر قرار دهد و حتی مشکلات مالی ایجاد کند.

انواع اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود:

سایبرسکس (به عنوان مثال، پورنوگرافی یا خدمات وب کم)

روابط سایبری (به عنوان مثال، قرار ملاقات آنلاین یا اتاق های گفتگو)

رسانه های اجتماعی (به عنوان مثال، فیس بوک، اینستاگرام)

بازی (به عنوان مثال، بازی های ویدیویی آنلاین یا قمار)

جستجوی اجباری اطلاعات (مثلاً جستجوی مداوم اطلاعات آنلاین)

این اشکال اعتیاد متقابلاً منحصر به فرد نیستند و می توانند با هم تداخل داشته باشند و اعتیاد دیگری را تقویت یا تشدید کند.

علائم اعتیاد به اینترنت

اگر شما یا شخصی که می شناسید چندین مورد از علائم زیر را نشان می دهد، می تواند نشان دهنده اعتیاد به اینترنت باشد:

دغدغه آنلاین بودن

فرد اغلب به جلسات آنلاین گذشته فکر می کند یا مشتاقانه منتظر جلسه بعدی است. تمرکز آنها بر اینترنت ممکن است روابط و مسئولیت های زندگی واقعی را تحت الشعاع قرار دهد.

برای رضایت، به زمان آنلاین بیشتری نیاز است

مانند سایر اعتیادها، افراد ممکن است نیاز به استفاده بیشتری از اینترنت داشته باشند تا سطح رضایت یکسانی داشته باشند. این می تواند منجر به افزایش مصرف رسانه های اجتماعی، استفاده از پورنوگرافی یا بازی شود.

از دست دادن  زمان

به راحتی جذب فعالیت های اینترنتی می شوید و زمان را از دست می دهید. این به ویژه در بازی های آنلاین رایج است، جایی که کاربران می توانند ساعت ها را در یک جلسه از دست بدهند.

استفاده از اینترنت به عنوان راه فرار

اینترنت به طور موقت از استرس یا اضطراب تسکین می دهد، اما برای برخی، این راهی برای اجتناب از مشکلات زندگی واقعی می شود. با گذشت زمان، این رفتار می تواند منجر به افزایش وابستگی به اینترنت شود.

بدخلقی زمانی که استفاده از اینترنت محدود است

علائم ترک مانند تحریک پذیری، بی قراری یا حتی افسردگی زمانی که دسترسی به اینترنت محدود است رخ می دهد.

تلاش های ناموفق برای مدیریت استفاده از اینترنت

حتی اگر فرد بخواهد استفاده از اینترنت خود را کاهش دهد، به دلیل کشش عاطفی یا روانی اینترنت برای او دشوار است.

از دست دادن یا افزایش خطر فرصت های از دست رفته

استفاده بیش از حد از اینترنت می تواند باعث نادیده گرفتن فرصت های دنیای واقعی مانند کار، مدرسه یا تعاملات اجتماعی شود.

پنهان کردن استفاده از اینترنت از دیگران

افراد ممکن است عادات اینترنتی خود را پنهان کنند، در مورد مقدار زمانی که آنلاین می گذرانند دروغ بگویند یا تأثیر آن را بر زندگی خود به حداقل برسانند.

گزینه های درمانی برای اعتیاد به اینترنت

اگر این نشانه ها را در خود یا یکی از نزدیکان خود می شناسید، مهم است که به دنبال کمک باشید. نشان داده شده است که درمان حرفه ای، به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT) به کاهش علائم اعتیاد به اینترنت کمک می کند. درمان آنلاین یک گزینه راحت و موثر برای کسانی که ممکن است در مراجعه حضوری به درمانگر مردد باشند، ارائه می دهد.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است