مطالعات جدید نشان می‌دهند برخی از باکتری‌های دهان می‌توانند به عنوان محرک سرطان عمل کنند.
به گزارش خط سلامت، پزشکان مدت‌هاست می‌دانند که باکتری‌های مضر بیماری لثه می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و کارسینوم سلول‌های سنگفرشی سر و گردن را افزایش دهند.
تاکنون، کارشناسان مطمئن نبودند که کدام باکتری‌های خاص در دهان با سرطان مرتبط هستند.
دانشمندان آمریکایی اکنون بیش از یک دوجین نوع باکتری در دهان را کشف کرده‌اند که می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا ۵۰ درصد افزایش دهد.
آن‌ها استدلال می‌کنند که یافته‌های آن‌ها اهمیت بهداشت دهان و دندان خوب، از جمله مسواک زدن دو بار در روز، نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندانپزشک را برجسته می‌کند.
اما طبق یک نظرسنجی قبلی، بیش از یک سوم بزرگسالان بریتانیایی ادعا می‌کنند که هرگز نخ دندان نمی‌کشند.
پروفسور ریچارد هیز، نویسنده مطالعه، از دانشگاه نیویورک (NYU)، گفت: «نتایج ما دلیل دیگری برای حفظ عادات خوب بهداشت دهان و دندان ارائه می‌دهد. مسواک زدن دندان‌ها و نخ دندان کشیدن ممکن است نه تنها به جلوگیری از بیماری پریودنتال کمک کند، بلکه ممکن است از سرطان سر و گردن نیز محافظت کند.»
سرطان سر و گردن
هر ساله حدود ۱۳۰۰۰ مورد جدید سرطان سر و گردن وجود دارد – یا ۳۵ مورد در روز – و کارشناسان هشدار می‌دهند که این تعداد هر دهه ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.
علائم می‌توانند ظریف باشند، به این معنی که اغلب در مراحل بعدی تشخیص داده می‌شوند.
بیش از ۳۰ ناحیه در سر و گردن وجود دارد که تومورها می‌توانند در آن ایجاد شوند، تقریبا ۹ مورد از ۱۰ سرطان سر و گردن در سلول‌های سنگفرشی شروع می‌شوند.
نحوه صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
نحوه صحیح مسواک زدن
مسواک مناسب انتخاب کنید: از مسواک با موهای نرم استفاده کنید که به راحتی در دست و دهان شما جا بگیرد. استفاده از مسواک برقی نیز برای تمیز کردن بهتر توصیه می‌شود.
از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید: فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کند و از پوسیدگی جلوگیری می‌کند.
حداقل دو بار در روز مسواک بزنید: به‌ویژه بعد از غذا و حتماً قبل از خواب.
چگونه مسواک بزنیم؟
- مسواک را در زاویه ۴۵ درجه نگه دارید: مسواک را طوری قرار دهید که با محل اتصال لثه و دندان‌ها تماس داشته باشد.
- از حرکات دایره‌ای ملایم استفاده کنید: به جای حرکت رفت و برگشتی، با حرکات کوچک و دایره‌ای سطح بیرونی دندان‌ها را تمیز کنید.
- به مدت دو دقیقه مسواک بزنید: دهان خود را به چهار قسمت تقسیم کنید و برای هر قسمت ۳۰ ثانیه زمان بگذارید.
- سطوح داخلی را فراموش نکنید: برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان‌های جلویی، مسواک را عمودی نگه دارید و از حرکات بالا و پایین استفاده کنید.
- سطوح جویدن دندان‌ها را مسواک بزنید: از حرکت رفت و برگشتی برای تمیز کردن سطوح جویدنی دندان‌ها استفاده کنید.
- زبان خود را مسواک بزنید: برای از بین بردن باکتری‌ها و خوشبو کردن دهان.
نحوه صحیح نخ دندان کشیدن
استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن فضاهای بین دندان‌ها که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد، ضروری است.
چگونه نخ دندان بکشیم:
- حدود ۴۵ سانتی‌متر نخ دندان استفاده کنید: بیشتر آن را دور انگشت وسط یک دست بپیچید و بقیه را دور انگشت وسط دست دیگر. حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر نخ برای کار داشته باشید.
- نخ دندان را محکم نگه دارید: با استفاده از انگشت شست و انگشت اشاره، نخ را به آرامی بین دندان‌ها هدایت کنید.
- نخ دندان را به آرامی بین دندان‌ها بکشید: با حرکت آرام و ملایم نخ را بین دندان‌ها بکشید و از تماس شدید با لثه جلوگیری کنید.
- نخ دندان را به شکل “C” دور هر دندان بچرخانید: نخ دندان را دور هر دندان به شکل حرف “C” قرار دهید و به آرامی زیر خط لثه بکشید.
- از بخش‌های تمیز نخ استفاده کنید: وقتی از یک دندان به دندان دیگر می‌روید، نخ دندان را در یک دست آزاد کنید و بخش تمیز دیگری از نخ را استفاده کنید.
- به آرامی عمل کنید: از حرکات شدید خودداری کنید تا به لثه‌ها آسیب نرسانید.
مدت زمان مسواک زدن
زمان توصیه‌شده برای مسواک زدن، دو دقیقه، دو بار در روز است. می‌توانید دهان خود را به چهار قسمت (بالا راست، بالا چپ، پایین راست و پایین چپ) تقسیم کرده و برای هر قسمت ۳۰ ثانیه زمان بگذارید. این کار باعث می‌شود که تمام سطوح دندان‌ها—سطوح بیرونی، داخلی و سطوح جویدنی—به خوبی تمیز شوند.
استفاده از تایمر یا مسواک برقی با تایمر داخلی می‌تواند به شما کمک کند که به زمان توصیه‌شده پایبند باشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
source