تابستان، فصل آفتاب، ساحل و نشاط است؛ اما اگر پوست چربی دارید، احتمالاً این فصل برایتان با چالش‌های پوستی همراه است. گرمای هوا، تعریق زیاد و افزایش ترشح چربی طبیعی پوست باعث می‌شود صورت‌تان بیش از حد براق شود، جوش بزند یا احساس سنگینی و کثیفی کند. در واقع، پوست چرب در تابستان نیازمند مراقبت ویژه و هوشمندانه‌تری است؛ چون هر اشتباه کوچک، ممکن است منجر به آکنه، منافذ باز و ظاهر ناخوشایند شود. اما خبر خوب این است که با چند ترفند ساده، استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک روتین منظم، می‌توان این چالش‌ها را به‌راحتی مدیریت کرد. در این مقاله، قصد داریم به‌صورت جامع و کاربردی به شما مدیریت پوست چرب در تابستان را نشان دهیم تا از براقی آزاردهنده خلاص شوید و در عوض، پوستی سالم، شفاف و شاداب داشته باشید. پس با ما همراه باشید.

چرا پوست در تابستان چرب‌تر می‌شود؟

در فصل تابستان، به‌دلیل افزایش دما و تعریق زیاد، غدد چربی پوست فعالیت بیشتری پیدا می‌کنند و چربی بیشتری ترشح می‌کنند تا رطوبت پوست را حفظ کنند. ترکیب این چربی با عرق و آلودگی محیطی، منافذ را مسدود کرده و باعث براق شدن و ایجاد جوش می‌شود. همچنین تابش شدید آفتاب لایه بیرونی پوست را ضخیم‌تر کرده و رطوبت پوست کاهش می‌یابد، که خود باعث تحریک پوست برای تولید چربی بیشتر می‌شود. استفاده از شوینده‌ها یا محصولات نامناسب هم ممکن است این چرخه را تشدید کند.

علائم پوست چرب در تابستان

علائم پوست چرب در تابستان به شرح زیر است:

• درخشندگی یا براق بودن بیش از حد پوست
• منافذ باز و قابل مشاهده
• جوش‌های سرسیاه و سرسفید
• آکنه و جوش‌های التهابی
• دوام کم آرایش
• حس چربی یا سنگینی روی پوست
• پوست ضخیم‌تر و با بافت ناهموار
• درخشش غیرطبیعی در عکس‌ها
• نیاز به شست‌وشوی مکرر صورت
• جوش زدن بعد از مصرف برخی غذاها یا محصولات

روتین روزانه برای مدیریت پوست چرب در تابستان

داشتن بهترین روتین و محصولات مراقبت از پوست چرب  به صورت منظم و اصولی در مدیریت پوست چرب در تابستان اهمیت زیادی دارد به همین دلیل در زیر به معرفی یک روتین پوستی مناسب پرداخته اییم:

روتین صبحگاهی (آغاز روز) در مدیریت پوست چرب در تابستان

شست‌وشوی ملایم پوست با شوینده تخصصی پوست چرب

برای مدیریت پوست چرب در تابستان روز خود را با یک فوم یا ژل شست‌وشوی صورت آغاز کنید که حاوی ترکیبات کنترل‌کننده چربی مانند سالیسیلیک اسید، زینک یا عصاره درخت چای باشد. این کار به حذف چربی و آلودگی انباشته‌شده در طول شب کمک می‌کند و از بروز جوش‌های جدید جلوگیری می‌نماید.

استفاده از تونر بدون الکل

پس از شست‌وشو، استفاده از تونر برای تنظیم pH پوست، کوچک کردن منافذ باز و آماده‌سازی پوست برای مراحل بعدی توصیه می‌شود. تونرهای حاوی نیاسینامید، آب گل رز یا عصاره نارون کوهی (Witch Hazel) مناسب پوست چرب هستند.

استفاده از سرم سبک و کنترل‌کننده چربی (در صورت نیاز)

در این مرحله در مدیریت پوست چرب در تابستان می‌توان از یک سرم سبک حاوی نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا زینک استفاده کرد. این سرم‌ها به کنترل چربی، پیشگیری از جوش و بهبود بافت پوست کمک می‌کنند.

مرطوب‌کننده فاقد چربی (Oil-Free Moisturizer)

مرطوب کردن پوست چرب در تابستان اهمیت بالایی دارد؛ زیرا پوست دهیدراته (کم‌آب)، چربی بیشتری تولید خواهد کرد. از مرطوب‌کننده‌های ژلی یا بر پایه آب استفاده کنید که سریع جذب شده و منافذ را مسدود نکند. ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا انتخاب‌های مناسبی هستند.

ضدآفتاب مناسب پوست چرب با SPF مناسب (۳۰ یا بالاتر)

در مدیریت پوست چرب در تابستان استفاده روزانه از ضدآفتاب کاملاً ضروری است. ضدآفتاب‌های مات‌کننده، بدون چربی و بافت سبک (مثل ژل یا فلوئید) مناسب این نوع پوست هستند. استفاده هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار در صورت قرار گرفتن زیر نور خورشید توصیه می‌شود.

روتین عصرگاهی (بازگشت به خانه) در مدیریت پوست چرب در تابستان

پاکسازی ملایم برای حذف آلودگی‌ها و چربی روزانه

استفاده از میسلار واتر یا پاک‌کننده‌های فاقد چربی برای پاک‌سازی ضدآفتاب، تعریق و آلودگی‌های محیطی بسیار مؤثر است.

شست‌وشوی دوباره با شوینده مخصوص پوست چرب

در این مرحله برای مدیریت پوست چرب در تابستان، می‌توانید همان شوینده صبحگاهی خود را دوباره استفاده کنید تا هرگونه باقی‌مانده آلودگی یا چربی از سطح پوست پاک شود.

استفاده از تونر جهت متعادل‌سازی مجدد پوست

تونر به آرام‌سازی پوست پس از پاک‌سازی کمک می‌کند و آماده‌سازی خوبی برای مرحله بعد یعنی مرطوب‌سازی است.

روتین شبانه (پیش از خواب) در مدیریت پوست چرب در تابستان

پاک‌سازی کامل پوست

پیش از خواب، اطمینان حاصل کنید که پوست به‌طور کامل از مواد آرایشی، ضدآفتاب، چربی و آلودگی‌ها پاک شده باشد.

استفاده از لایه‌بردار ملایم (۲ تا ۳ بار در هفته)

در مدیریت پوست چرب در تابستان استفاده از محصولات حاوی اسید سالیسیلیک (BHA) یا اسید گلیکولیک (AHA) به حذف سلول‌های مرده پوست، جلوگیری از بسته شدن منافذ و کاهش جوش‌ها کمک می‌کند. از مصرف روزانه لایه‌بردار خودداری کنید تا پوست تحریک نشود.

مرطوب‌کننده شبانه سبک و متعادل‌کننده چربی

برای مدیریت پوست چرب در تابستان در روتین شبانه در شب نیز باید پوست مرطوب بماند. استفاده از ژل‌های آبرسان سبک با خاصیت ضدجوش و تنظیم‌کننده چربی می‌تواند در بهبود بافت پوست مؤثر باشد.

درمان موضعی جوش (در صورت لزوم)

در صورتی‌که جوش‌های فعال دارید، از کرم یا ژل‌های ضدآکنه حاوی بنزوئیل پراکساید، تی‌تری اویل یا رتینوئیدهای ملایم به‌صورت موضعی استفاده کنید.

راهکارهای سریع و خانگی برای مدیریت پوست چرب در تابستان

در ادامه، مجموعه‌ای از راهکارهای خانگی، سریع و کاملاً طبیعی جهت کنترل چربی پوست ارائه شده است که ضمن سادگی در اجرا، از اثربخشی مناسبی برخوردار بوده و نیازمند استفاده از محصولات گران‌قیمت یا تخصصی نیستند.

1. ماسک خاک رس

استفاده از خاک رس طبیعی یکی از روش‌های مؤثر برای جذب چربی اضافی در مدیریت پوست چرب در تابستان است. خاک رس، به‌ویژه انواعی مانند مولتیانی میتی یا بنتونیت، با خاصیت پاک‌کنندگی خود به کاهش براقی پوست و کوچک شدن منافذ کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک، مقداری خاک رس را با گلاب یا آب ساده مخلوط کرده و به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید. سپس با آب ولرم به‌آرامی بشویید.

2. آب لیموترش تازه

آب لیموترش به دلیل خاصیت قابض و ضدباکتریایی خود، می‌تواند به کنترل ترشح چربی اضافی و روشن‌تر شدن پوست کمک کند. برای استفاده، چند قطره آب لیموی تازه را با کمی آب ترکیب کرده و با یک پنبه روی پوست بزنید. پس از ۵ دقیقه، پوست را با آب سرد شستشو دهید. این روش را حداکثر دو بار در هفته تکرار کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.

3. سفیده تخم‌مرغ و آبلیمو

ترکیب سفیده تخم‌مرغ با آبلیمو یک درمان خانگی عالی برای پوست‌های چرب و مستعد جوش است. این ماسک با سفت کردن پوست و جذب چربی اضافی، به کوچک شدن منافذ کمک می‌کند. کافی است یک سفیده تخم‌مرغ را با چند قطره آبلیمو مخلوط کرده، روی پوست بمالید و پس از خشک شدن کامل، آن را با آب سرد بشویید.

4. ماسک ماست و جو دوسر

ماست طبیعی و جو دوسر ترکیبی فوق‌العاده برای پاکسازی و لایه‌برداری ملایم پوست‌های چرب است. این ماسک در مدیریت پوست چرب در تابستان علاوه بر کنترل چربی، به کاهش التهاب و لطافت بیشتر پوست کمک می‌کند. برای تهیه آن، دو قاشق ماست را با یک قاشق جو دوسر مخلوط کرده، روی پوست تمیز بمالید و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با حرکات ملایم و آب ولرم بشویید.

5. آب گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد قابض طبیعی است که در کنترل چربی پوست و کوچک شدن منافذ بسیار مؤثرند. آب گوجه‌فرنگی تازه را استخراج کرده و با پنبه روی پوست بزنید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند، سپس با آب خنک صورت را بشویید. این روش می‌تواند ظاهر چرب و براق پوست را کاهش دهد.

6. ماسک خیار و گلاب

خیار به دلیل خاصیت خنک‌کنندگی و آبرسانی خود، گزینه‌ای عالی برای پوست چرب در تابستان است. ترکیب خیار رنده شده با گلاب به کاهش التهاب، شفافیت پوست و کنترل چربی اضافی کمک می‌کند. این ماسک را به‌مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب سرد بشویید تا طراوت و نرمی پوست حفظ شود.

7. آلوئه‌ورا طبیعی

ژل آلوئه‌ورا یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای پوست‌های چرب است. این گیاه با آبرسانی سبک و خواص ضدباکتریایی خود، بدون مسدود کردن منافذ، چربی پوست را کنترل می‌کند. کافی است ژل تازه آلوئه‌ورا را مستقیماً روی پوست تمیز بمالید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

8. دمنوش نعناع برای شست‌وشو یا بخور

نعناع دارای خاصیت خنک‌کنندگی و ضدالتهاب طبیعی است که برای پوست‌های چرب بسیار مفید است. می‌توانید صورت خود را با دمنوش سرد شده نعناع بشویید یا از بخور نعناع برای پاکسازی عمیق‌تر منافذ بهره ببرید. این کار به تعادل چربی پوست و کاهش جوش‌های سطحی کمک شایانی می‌کند.

9. استفاده از دستمال جذب چربی

برای کنترل فوری براقی پوست و مدیریت پوست چرب در تابستان و در طول روز، استفاده از دستمال‌های مخصوص جذب چربی (Blotting Paper) یک روش ساده و مؤثر است. این دستمال‌ها چربی اضافی را بدون آسیب رساندن به آرایش یا تحریک پوست جذب می‌کنند. در صورت نبود دستمال مخصوص، می‌توان از دستمال کاغذی نازک نیز استفاده کرد.

10. سرکه سیب رقیق‌شده

سرکه سیب دارای خواص ضدباکتریایی و تنظیم‌کننده pH پوست است و می‌تواند در کنترل چربی پوست مؤثر باشد. برای استفاده، یک قسمت سرکه سیب را با سه قسمت آب رقیق کرده و با پنبه روی صورت بزنید. اجازه دهید ۵ تا ۷ دقیقه روی پوست بماند، سپس با آب سرد بشویید. این روش را هفته‌ای دو تا سه بار انجام دهید.

تغذیه و تأثیر آن بر پوست چرب

تغذیه نقش بسزایی در سلامت و وضعیت پوست دارد، به‌ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند. مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند باعث افزایش ترشح چربی پوست و تشدید مشکلاتی مانند جوش و آکنه شود، در حالی‌که مواد غذایی مناسب می‌توانند به تعادل چربی پوست کمک کرده و سلامت آن را حفظ کنند.

1. چربی‌های سالم

چربی‌های غیر اشباع، مانند امگا-۳ و امگا-۶ که در ماهی‌های چرب (مانند سالمون و تن)، آووکادو، گردو و دانه‌ها یافت می‌شوند، به کاهش التهاب پوست و تنظیم ترشح چربی کمک می‌کنند. این چربی‌ها نه‌تنها به سلامت پوست کمک می‌کنند، بلکه در پیشگیری از خشکی پوست که ممکن است باعث تحریک غدد چربی شود، مؤثرند.

2. سبزیجات و میوه‌های تازه

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم‌پیچ و میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، کیوی و مرکبات، غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به ترمیم سلولی و کاهش التهاب پوست کمک می‌کنند. ویتامین C موجود در این میوه‌ها به تقویت کلاژن پوست و کاهش آسیب‌های پوستی کمک می‌کند و به پوست چرب شادابی و تعادل می‌بخشد.

3. کاهش مصرف قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده

مصرف زیاد قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های گازدار و نان‌های سفید می‌تواند باعث افزایش سطح انسولین و تولید هورمون‌هایی شود که غدد چربی را تحریک کرده و منجر به ترشح بیشتر چربی می‌شود. این امر به ویژه در پوست‌های چرب می‌تواند باعث تشدید آکنه و بروز جوش‌های جدید شود.

4. آب و هیدراتاسیون پوست

آب یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت پوست است. هیدراته نگه‌داشتن پوست باعث می‌شود تا پوست نه‌تنها از نظر ظاهری شاداب‌تر و نرم‌تر باشد، بلکه ترشح چربی اضافی را نیز کاهش دهد. مصرف روزانه آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و تحریک غدد چربی می‌شود.

5. پروتئین‌های کم‌چرب

پروتئین‌ها، به‌ویژه از منابع کم‌چرب مانند مرغ بدون پوست، ماهی و لوبیا، می‌توانند به تولید سلول‌های جدید پوست و ترمیم آسیب‌های پوستی کمک کنند. این مواد غذایی به حفظ تعادل در ترشح چربی پوست و کاهش التهاب آن کمک می‌کنند.

6. مغزها و دانه‌ها

مغزها و دانه‌هایی مانند بادام، فندق، چیا و تخم کتان سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که خواص ضدالتهابی دارند و به حفظ تعادل چربی پوست کمک می‌کنند. این مواد مغذی همچنین پوست را نرم کرده و از ایجاد خشکی یا تحریک جلوگیری می‌کنند.

7. محصولات لبنی و ارتباط آن‌ها با پوست چرب

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف محصولات لبنی می‌تواند با افزایش ترشح چربی پوست و بروز جوش‌ها در ارتباط باشد، به‌ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند. اگرچه این ارتباط به‌طور کامل اثبات نشده است، کاهش مصرف لبنیات در برخی افراد ممکن است به کاهش مشکلات پوستی کمک کند.

محصولات پیشنهادی برای پوست چرب در تابستان

در اینجا برخی از محصولات پیشنهادی مدیریت پوست چرب در تابستان آورده شده است که می‌توانند به کنترل چربی و حفظ سلامت پوست کمک کنند:

1. ژل شستشو صورت برای پوست چرب

برای مدیریت پوست چرب در تابستان، استفاده از ژل شستشو مناسب از برندهایی مانند پاکلین، نیوتراژینا و سنسوداین توصیه می‌شود. این برندها ژل‌های شستشوی مخصوص پوست چرب تولید می‌کنند که بدون ایجاد خشکی، آلودگی‌ها و چربی اضافی پوست را پاکسازی کرده و از بروز جوش و آکنه جلوگیری می‌کنند.

2. تونر یا میست تنظیم‌کننده چربی

تونرهایی مانند تونر ضد آکنه لورا از برند ایزدین، تونر پوست چرب نوتروژینا و تونر پاکسازی اوریاژ به‌ویژه برای پوست‌های چرب مناسب هستند. این محصولات به کنترل چربی پوست، کوچک کردن منافذ و کاهش التهاب کمک می‌کنند، در حالی که باعث حفظ رطوبت طبیعی پوست می‌شوند.

3. کرم مرطوب‌کننده فاقد چربی (Oil-Free)

بهترین مرطوب کننده پوست چرب و فاقد چربی از برندهای نیوتراژینا، لاروش پوزای و بیودرما گزینه‌های عالی برای پوست‌های چرب هستند. این کرم‌ها با فرمولاسیون سبک و بدون چربی، رطوبت پوست را تأمین کرده و از براق شدن آن جلوگیری می‌کنند.

4. سرم ضد آکنه

برای مدیریت پوست چرب در تابستان سرم‌های ضد آکنه از برندهایی مانند سرم ضد آکنه نئوتروسینا، ایزدین و کلینیک با ترکیبات مؤثری مثل اسید سالیسیلیک، نیاسینامید و عصاره درخت چای به کنترل چربی و کاهش جوش‌های پوستی کمک می‌کنند. این سرم‌ها به تسکین پوست و پیشگیری از التهاب و آکنه‌های جدید می‌پردازند.

5. ضدآفتاب مات‌کننده (Oil-Free)

بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب از برندهایی مانند کوزرکس، بیودرما و لاروش پوزای گزینه‌های مناسبی هستند. این ضدآفتاب‌ها علاوه بر محافظت در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB، به جلوگیری از براق شدن پوست و کاهش ترشح چربی کمک می‌کنند.

6. ماسک صورت خاک رس

ماسک‌های خاک رس از برندهایی مانند ماسک خاک رس اوریاژ، نیوتراژینا و بادی شاپ برای جذب چربی اضافی و پاکسازی منافذ پوست بسیار مؤثر هستند. این ماسک‌ها به‌ویژه برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه مناسب بوده و باعث کاهش التهاب و شفافیت پوست می‌شوند.

7. اسکراب ملایم لایه‌بردار

اسکراب‌های لایه‌بردار برای مدیریت پوست چرب در تابستان مانند اسکراب لایه‌بردار نیوتراژینا و اسکراب صورت اوریاژ می‌توانند به‌طور مؤثر چربی اضافی را جذب کرده و پوست را از سلول‌های مرده پاکسازی کنند. این محصولات به درمان جوش‌های سرسیاه و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک می‌کنند.

8. محلول ضدجوش و ضد التهاب

محلول‌های ضدجوش از برندهایی مانند پاندول، ایزدین و سی‌اف برای درمان جوش‌های فعال و پیشگیری از بروز آکنه‌های جدید مناسب هستند. این محصولات حاوی اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید، دو ترکیب مؤثر در درمان آکنه، به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می‌کنند.

9. آبرسان‌های ژلی

بهترین سرم آبرسان پوست چرب به صورت ژلی از برندهایی مانند آلکالوک، ایزدین هستند. این آبرسان‌ها به‌طور مؤثر رطوبت پوست را تأمین کرده، بدون ایجاد چربی اضافی، پوست را نرم و شاداب نگه می‌دارند.

10. چسب‌های ضدجوش

چسب‌های ضدجوش از برندهایی مانند پاندول و بایودرما با ترکیباتی همچون اسید سالیسیلیک، می‌توانند به درمان جوش‌های بزرگ و سرسیاه کمک کنند. این محصولات به‌طور سریع و مؤثر روی جوش‌های فعال تأثیر گذاشته و به کاهش التهاب و پیشگیری از عفونت کمک می‌کنند.

توصیه‌های کلیدی و ترفندهای حرفه‌ای در مدیریت پوست چرب در تابستان

دست به صورت نزنید: لمس مکرر پوست باعث انتقال باکتری و چربی بیشتر می‌شود.

استفاده از دستمال‌های کاغذی یا بلاتینگ‌پیپر: این دستمال‌ها بدون آسیب به آرایش، چربی اضافی پوست را می‌گیرند.

استفاده حداقلی از آرایش: در تابستان، بهتر است از آرایش‌های سنگین پرهیز کنید و سراغ محصولات سبک بروید.

خواب کافی و کاهش استرس: کم‌خوابی و استرس بالا می‌تواند ترشح چربی را افزایش دهد. خواب مناسب و تکنیک‌های آرام‌سازی (مثل مدیتیشن یا یوگا) بسیار کمک‌کننده هستند.

فروش انواع لوازم آرایشی اورجینال در گالری والا

گالری والا یک مجموعه معتبر و تخصصی است که انواع لوازم آرایشی اورجینال از برندهای معروف جهانی را با تضمین اصالت و کیفیت بالا عرضه می‌کند. این فروشگاه آنلاین به مشتریان خود این امکان را می‌دهد که به راحتی به خرید لوازم آرایشی اصل با بهترین کیفیت و مطابق با آخرین ترندهای روز دنیا بپردازند. گالری والا با هدف ارائه تجربه خریدی مطمئن و آسان، مجموعه‌ای از محصولات مراقبتی پوست، آرایش صورت، چشم، لب و سایر لوازم بهداشتی را به انتخاب شما می‌گذارد تا با خیال راحت از اصالت و کیفیت آن‌ها بهره‌مند شوید.

کلام آخر

مدیریت پوست چرب در تابستان شاید در نگاه اول پیچیده به نظر برسد، اما با داشتن اطلاعات درست و عمل به چند عادت ساده، می‌توان آن را به‌خوبی کنترل کرد. از شست‌وشوی اصولی گرفته تا استفاده از محصولات سبک و متناسب با نوع پوست، و حتی توجه به تغذیه و خواب، همگی نقش کلیدی در حفظ تعادل پوست دارند. یادتان باشد که درخشش پوست، وقتی طبیعی و سالم باشد، زیباست. هدف ما حذف کامل چربی نیست، بلکه کنترل آن برای داشتن پوستی متعادل و شاداب است. با ایجاد یک روتین منظم و پرهیز از افراط و تفریط، نه‌تنها پوست‌تان را از آسیب‌های فصلی در امان نگه می‌دارید، بلکه اعتمادبه‌نفس بیشتری هم تجربه خواهید کرد.