اسموتی سبز یکی از نوشیدنی‌های سالم و مقوی است که می‌تواند در هر زمانی از روز میل شود. ترکیب کلم بروکلی با دیگر سبزیجات و میوه‌ها مثل اسفناج و موز، این نوشیدنی را به یک انتخاب عالی برای تقویت بدن و بهبود سلامت تبدیل کرده است.
به گزارش خط سلامت اضافه کردن کمی آب‌لیمو یا آب‌نارنج نیز طعمی تازه و ویتامین C اضافی به آن می‌دهد.
مواد لازم:
کلم بروکلی
اسفناج
موز
آب‌لیمو یا آب‌نارنج
آب یا شیر گیاهی (مانند شیر بادام یا شیر سویا)
طرز تهیه:
کلم بروکلی، اسفناج، موز، آب‌لیمو و آب یا شیر گیاهی را در مخلوط‌کن بریزید.
مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یکدست و نرم شود.
اسموتی را در یک لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
فواید اسموتی سبز با کلم بروکلی:
تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در کلم بروکلی و اسفناج به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و از بروز یبوست جلوگیری می‌کند.
تنظیم سطح قند خون: این اسموتی با ترکیب موز و سبزیجات، یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال تنظیم قند خون هستند.
افزایش انرژی: موز به عنوان یک منبع انرژی طبیعی، به شما کمک می‌کند تا در طول روز انرژی کافی داشته باشید.
نتیجه‌گیری:
اسموتی سبز با کلم بروکلی یک نوشیدنی عالی برای شروع روز است که علاوه بر طعم خوشمزه، سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. با گنجاندن این اسموتی در رژیم غذایی خود، می‌توانید به سلامت بدن، بهبود عملکرد گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
source