کم‌خوابی تأثیرات منفی متعددی بر روی سیستم ایمنی بدن دارد که می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف را افزایش دهد.
به گزارش خط سلامت در ادامه به چند جنبه کلیدی این رابطه اشاره می‌کنیم:
کاهش تولید سیتوکین‌های دفاعی:
در طول خواب، بدن سیتوکین‌هایی تولید می‌کند که نقش مهمی در مبارزه با عفونت‌ها دارند. کم‌خوابی منجر به کاهش تولید این مواد می‌شود که نتیجه آن ضعف در پاسخ ایمنی بدن است.
تضعیف عملکرد سلول‌های ایمنی:
سلول‌هایی مانند لنفوسیت‌های T در مقابل عوامل بیماری‌زا فعالیت می‌کنند. خواب کافی به بهبود عملکرد این سلول‌ها کمک می‌کند؛ در حالی که کم‌خوابی می‌تواند عملکرد آن‌ها را کاهش دهد.
افزایش سطح التهاب:
کم‌خوابی باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود که می‌تواند فرآیندهای التهابی را تحریک کند. این التهاب مزمن می‌تواند به ناهنجاری در عملکرد سیستم ایمنی منجر شود.
تأثیر بر بهبود و ترمیم بدن:
خواب فرآیندی حیاتی برای ترمیم بافت‌ها و تنظیم فعالیت‌های متابولیکی بدن است. نبود خواب کافی مانع از بازیابی مناسب سیستم ایمنی شده و بدن را نسبت به عوامل بیماری‌زا آسیب‌پذیرتر می‌کند.
در نتیجه، داشتن خواب کافی و باکیفیت برای حفظ عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. افرادی که به‌طور مداوم دچار کم‌خوابی هستند، ممکن است در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف آسیب‌پذیرتر شوند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
source