آغاز دوران ورزشی محمد بنا

محمد بنا در ابتدا به عنوان کشتی‌گیر در رشته کشتی فرنگی فعالیت می‌کرد. او در سال 1983 موفق به کسب تنها مدال جهانی ایران در وزن 68 کیلوگرم کشتی فرنگی شد و این مدال، اولین مدال جهانی کشتی فرنگی ایران پس از انقلاب بود.

ورود به مربیگری

پس از پایان دوران کشتی‌گیری، محمد بنا به مربیگری روی آورد و در سال 2005 هدایت تیم ملی کشتی فرنگی ایران را بر عهده گرفت. او به دلیل روش‌های خاص و مؤثر در آموزش و تمرینات کشتی، به سرعت به یکی از مربیان برجسته کشتی فرنگی تبدیل شد. روش‌های ویژه تمرینی و تاکتیکی او باعث شد که حتی گرم کردن ورزشکاران توسط او به عنوان یک نمونه آموزشی فیلمبرداری شود.

افتخارات در دوران مربیگری بنا

قهرمانی در رقابت‌های جهانی : در دوران مربیگری، تیم ملی کشتی فرنگی ایران تحت هدایت محمد بنا موفق به کسب سه مدال طلا به صورت پیاپی در رقابت‌های قهرمانی جهان شد.

بازگشت به تیم ملی پس از کنار گذاشته شدن : در سال 2007، محمد بنا به دلیل اختلافاتی با مسئولان فدراسیون کشتی از مربیگری تیم ملی کنار گذاشته شد، اما پس از شکست سنگین تیم ایران در المپیک پکن 2008، دوباره به عنوان مربی به تیم ملی بازگشت.

قهرمانی در مسابقات جهانی 2009 : در سال 2009، تیم ملی ایران با هدایت محمد بنا توانست در مسابقات جهانی یک مدال طلا و سه مدال برنز کسب کند و به مقام دوم جهان دست یابد.

قهرمانی در المپیک 2012 لندن : در المپیک 2012 لندن، محمد بنا موفق شد تیم ملی کشتی فرنگی ایران را برای اولین بار در تاریخ کشتی فرنگی، قهرمان المپیک کند. ایران در این المپیک سه مدال طلا کسب کرد که توسط حمید سوریان، امید نوروزی و قاسم رضایی به دست آمد.

خداحافظی از مربیگری

در سال ۲۰۱۶ محمد بنا پس از کسب ۲ مدال برنز در المپیک ریو برای همیشه از کشتی خداحافظی کرد.