1. قند دوغ
میزان قند در دوغ معمولاً کمتر از نوشابه و ماء الشعیر است. فرض کنید در هر ۲۵۰ میلی‌لیتر دوغ معمولی حدود ۵ تا ۷ گرم قند وجود داشته باشد (بسته به نوع دوغ و افزودنی‌های آن).
قند دوغ در هر لیوان (۲۵۰ میلی‌لیتر): تقریباً ۵ تا ۷ گرم
چون یک حبه قند معمولی حدود ۴ گرم قند دارد، بنابراین در هر لیوان دوغ، تقریباً ۱.۵ تا ۲ حبه قند وجود دارد.
2. ماء الشعیر
ماء الشعیرها معمولاً حاوی قند بیشتری هستند. در هر ۲۵۰ میلی‌لیتر ماء الشعیر معمولی، تقریباً ۱۰ تا ۱۵ گرم قند وجود دارد.
قند ماء الشعیر در هر لیوان (۲۵۰ میلی‌لیتر): تقریباً ۱۰ تا ۱۵ گرم
بنابراین، این میزان معادل ۲.۵ تا ۳.۵ حبه قند در هر لیوان ماء الشعیر است.
نوشابه
نوشابه‌ها معمولاً دارای قند بسیار بالایی هستند. در هر ۲۵۰ میلی‌لیتر نوشابه معمولی، حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم قند وجود دارد.
قند نوشابه در هر لیوان (۲۵۰ میلی‌لیتر): تقریباً ۲۵ تا ۳۰ گرم
این معادل ۶ تا ۷.۵ حبه قند در هر لیوان نوشابه است.
خلاصه مقایسه قند (به حبه قند):
| نوشیدنی | قند در هر لیوان (۲۵۰ میلی‌لیتر) | معادل حبه قند |
|---|---|---|
| قند دوغ | ۵ تا ۷ گرم | ۱.۵ تا ۲ حبه |
| ماء الشعیر | ۱۰ تا ۱۵ گرم | ۲.۵ تا ۳.۵ حبه |
| نوشابه | ۲۵ تا ۳۰ گرم | ۶ تا ۷.۵ حبه |
به طور کلی، نوشابه‌ها بیشترین مقدار قند را دارند، در حالی که دوغ معمولاً کمترین میزان قند را داراست.
source