شیر برنج با عسل ، به دلیل داشتن خواص عسل، به عنوان یک دسر سالم و خوش‌بافت در ماه رمضان یا هر زمان دیگری که بخواهید یک میان وعده مغذی داشته باشید، گزینه‌ای عالی است.

به گزارش خط سلامت این دسر را می‌توانید با برنج نیم‌دانه و شیر، با اضافه کردن خامه و گلاب، آماده کنید و در نهایت با دارچین و عسل تزیین کنید تا طعمی دلپذیرتر داشته باشد.

طرز تهیه شیر برنج عسلی

مواد لازم

برنج نیم دانه: نصف پیمانه

آب: 3 پیمانه

شیر: 2 پیمانه

خامه صبحانه: 3 قاشق غذاخوری

گلاب: نصف پیمانه

نمک: یک پنس

دارچین: به مقدار دلخواه

عسل: برای شیرین کردن (ترجیحا بعد از پخت به دسر اضافه شود)

طرز تهیه

در این دستور، ابتدا برنج را در آب می‌پزیم تا نرم شود و سپس شیر را به آن اضافه می‌کنیم. پس از پخت کامل، گلاب و خامه را اضافه کرده و آن را در ظرف‌های کوچک سرو می‌کنیم.

برای تزئین نهایی، عسل و دارچین را روی شیربرنج می‌ریزیم تا طعمی منحصر به فرد به دسر شما بدهد.

فواید شیر برنج عسلی

سلامت گوارش: شیر برنج عسلی حاوی برنج نیم‌دانه است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. این دسر نرم و ملایم برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، گزینه مناسبی است.

تقویت سیستم ایمنی: عسل یکی از اجزای اصلی شیر برنج عسلی است و به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی و آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

تنظیم قند خون: عسل به دلیل دارا بودن قند طبیعی، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از نوسانات زیاد قند خون جلوگیری کند.

منبع ویتامین و مواد معدنی: این دسر غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B است که برای سلامت استخوان‌ها و تقویت انرژی بدن مفید هستند.

افزایش انرژی: شیر برنج عسلی یک منبع عالی از انرژی است. ترکیب برنج و عسل به شما انرژی لازم برای شروع روز را می‌دهد و برای وعده‌های صبحانه یا عصرانه مناسب است.

خواص ضد التهابی: عسل طبیعی و گلاب که در تهیه این دسر استفاده می‌شوند، دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند.

بهترین زمان برای خوردن شیر برنج عسلی

صبحانه: شیر برنج عسلی یک انتخاب عالی برای شروع روز است. این دسر به دلیل ترکیب برنج و عسل، منبع انرژی طولانی‌مدت برای بدن فراهم می‌کند و به شما کمک می‌کند تا روز خود را با احساس سیری و انرژی بالا شروع کنید.

عصرانه: اگر در میانه روز نیاز به انرژی و آرامش دارید، شیر برنج عسلی می‌تواند یک میان‌وعده خوشمزه و مغذی باشد. عسل موجود در این دسر به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و شما را از گرسنگی زودهنگام نجات می‌دهد.

قبل از خواب: شیر برنج عسلی می‌تواند به عنوان یک دسر آرامش‌بخش قبل از خواب مصرف شود. گلاب و عسل موجود در آن خواص آرامبخش دارند و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. همچنین، ترکیب این مواد می‌تواند به آرامش اعصاب و کاهش استرس در شب کمک کند.

به طور کلی، بهترین زمان برای خوردن شیر برنج عسلی به نیاز شما بستگی دارد، اما در صبح یا عصر به عنوان یک وعده مغذی و خوشمزه مناسب‌ترین زمان‌ها است.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است