یکی از روشهای محبوب استفاده از انجیر در تهیه سالاد است.

به گزارش خط سلامت در ادامه، چند دستورالعمل از سالاد با انجیر مختلف را برای شما آورده‌ام:

طرز تهیه سالاد یونانی با انجیر

مواد لازم

انجیر تازه: 2 عدد

پنیر فتا: 100 گرم

خیار: 1 عدد

گوجه فرنگی: 2 عدد

پیاز قرمز: نصف عدد

زیتون سیاه: به مقدار دلخواه

روغن زیتون: به مقدار لازم

آب لیمو: به مقدار لازم

نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

طرز تهیه

انجیر، خیار، گوجه فرنگی و پیاز را به قطعات دلخواه برش دهید.

پنیر فتا را خرد کنید.

همه مواد را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید.

روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل را به عنوان سس روی سالاد بریزید و خوب مخلوط کنید.

خواص سلامتی سالاد با انجیر

فیبر بالا: انجیر سرشار از فیبر است که بهبود می بخشد و کاهش وزن کمک می کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها: انجیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد و کاهش کمک می‌کنند.

مواد معدنی: انجیر منبع خوبی از پتاسیم، کلسیم و آهن است.

نکته: اینها تنها چند نمونه از سالادهای با انجیر هستند. شما می‌توانید با خلاقیت خود، سالادهای متنوع و خوشمزه‌ای با انجیر تهیه کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است